Uma noite de sono melhor

Embora o stress seja uma das razões mais citadas pelas quais as pessoas não conseguem dormir, há outro fator que pode estar a mante-lo acordado à noite: a sua alimentação. Determinados alimentos podem interferir significativamente com o seu sono.

Aqui está a nossa pequena lista (negra):



Decléor

Álcool: Um copo ou dois antes de deitar pode deixá-la sonolenta, levando muitos a acreditar que é na verdade benéfico para o sono. Mas embora possa fazer adormecer mais rapidamente, a investigação demonstra que beber álcool aumenta a probabilidade de acordar durante a noite, deixando-a com a sensação de ter descansado menos quando acorda.

Alimentos condimentados antes de deitar pode dar-lhe uma indigestão que torna quase impossível conseguir uma boa noite de sono. Isto pode dever-se à capsaicina, um ingrediente ativo nas malaguetas, afetando o sono através das mudanças na temperatura do corpo.

Chocolate preto: A forma mais saudável de chocolate de uma perspetiva antioxidante – pode conter níveis elevados de cafeina que a mantêm acordada à noite se for sensível a isso. Contém ainda teobromina, um composto que tem efeitos semelhantes aos da cafeína. Pare de comer pelo menos 3 horas antes de se deitar!

Controle o sal: Alimentos processados como refeições prontas a comer e muitos pães e sopas contêm uma grande quantidade de sódio, que pode interromper o sono ao aumentar a pressão arterial e desidratando.

Uma noite de sono melhor2019-05-14T16:48:29+01:00

Prepare o seu corpo para o sol

Está na hora de exfoliar!

É Verão e ainda está na cidade? Prepare o seu corpo para a estação com o Tratamento Exfoliante da Decléor que alisa e nutre intensamente a sua pele em apenas 30 minutos.



Aroma Sun Expert

Aroma Sun Expert

Para ser sincera, não gosto de exfoliações. Adoro ser mimada e adoro massagens relaxantes mas as exfoliações não são a minha “cena”. Mas às vezes o dever chama e quando a Decléor me pediu para experimentar o ritual exfoliante Red Island de 30 Minutos para corpo (ou “Graines de fruits gommantes”) com exfoliantes de grãos de frutos, corri para o novo Instituto em Paris para o experimentar.

É claro que havia muito trânsito no dia do meu tratamento. Estava atrasada e senti que mais do que nunca precisava de uma massagem às 10 da manhã.

Virginie Roussel, a encantadora gerente do day spa, recebeu-me de forma calorosa. Enquanto eu verificava o meu telemóvel para ver se havia alguns assuntos urgentes, uma pequena voz dentro na minha cabeça contestou, ‘tenta viver o momento – mesmo que saibas que já estás atrasada para a tua próxima reunião. Desliga-o.” E foi o que fiz. Virginie acompanhou-me ao gabinete. A atmosfera era calma e serena.

Deitei-me no colchão macio e quente, já estava a começar a descontrair. Virginie explicou de forma simples, “Não é apenas numa exfoliação de corpo, é um tratamento completo.”

Fechei os olhos e tentei perceber como poderia ser mais do que uma exfoliação, quando começou a tocar uma música suave e uma agradável voz gravada me aconselhou sobre a respiração. Virginie já estava a massajar firmemente as minhas mãos com Aromessence Neroli e a fazer acupressão nos pontos de energia. Inspirei a fragrância doce nas minhas mãos três vezes e senti logo o meu batimento cardíaco a acalmar. E então começou a exfoliação.

Foi simultaneamente suave e vigorosa, suave e oleosa, com uma fragrância a especiarias e amadeirada. A receita contém mesmo na especiarias, pimenta, óleo essencial de Gengibre mas também partículas exfoliantes vegetais finas derivadas das sementes de frutos (Argão, Laranja e Alperce).

O corpo todo, as minhas penas, o meu peito, e novamente no meu corpo todo. Senti relaxamento e alongamento, como se estivesse a rolar na areia no meio do Verão, como uma massagem exfoliante. Na verdade, senti que as minhas células me estavam a agradecer enquanto subiam e desciam novamente pelo meu sistema linfático e sanguíneo! Foi como se todo o meu corpo tivesse acordado! O efeito é 10x mais poderoso do que um duche. A meia hora de duração do tratamento não é de todo frustrante, mesmo que eu normalmente prefira uma massagem de uma hora.

No final, saltei para o chuveiro e apercebi-me que o meu corpo estava todo envolto numa camada oleosa – quero dizer, nada gorduroso, mas um casulo macio e envolvente. E o brilho luminoso, o efeito de textura limpa e refinada na pele durou diversos dias! Virginie diz que é perfeito para todos os tipos e peles (em especial as muito secas), homens ou mulheres, e pode fazer o tratamento antes da sua massagem ou fazer só o tratamento.

A minha pele está incrivelmente macia! Embora eu exfolie regularmente em casa, não sou definitivamente tao eficiente e nunca fica tao bem feita. Esqueci-me totalmente do stress, embora ainda estivesse atrasada e a correr para a minha próxima reunião mas isso não importava nada. Estava revitalizada e pronta para conquistar Paris!

Prepare o seu corpo para o sol2019-05-14T16:48:29+01:00

Desafio de Beleza Decléor

DESAFIO DE BELEZA PARA O VERÃO

Sophie Gilarski, responsável da Formação da Decléor e entusiasta da medicina Chinesa, fala como preparar o seu corpo e mente para as férias (sim, há uma preparação para tudo!).



Especialista

Pele

Está na altura de destapar e mostrar as costas este Verão. Exfolie as costas para eliminar as células mortas da pele e regenere a pele hidratando-a bem. Na Decléor temos produtos maravilhosos como o nosso 1000 Grains Body Scrub para usar em casa ou experimente a nossa massagem exfoliante de 30 minutos nos nossos institutos. Quanto mais cedo começar, mais a sua pele irá beneficiar do processo regenerador. Ah e não exfolie apenas o rosto mas o corpo todo!

Corpo

O seu corpo e a sua pele precisam de se preparar para o sol. Algumas de nós irão expor-se pela primeira vez no ano… Beneficie das sensações do Verão: desfrute do calor, ouça os pássaros de manhã, sinta o vento na pele, tire um momento e veja como se sente. É a altura do ano para despertar os sentidos, tentar perceber o que se passa dentro de si. Os aromas de Verão, andar descalça na areia, há imensas coisas a acontecer lá fora, ligue-se ao mundo que nos rodeia!

Mente

Gosto de trabalhar com as minhas mãos para me expressar. Tente usar as suas próprias mãos e faça algo criativo. O verão não é a altura para pensar demasiado. A criatividade vem de dentro. É importante seguir os nossos instintos e fazer coisas intuitivas, e não fazer muitas perguntas a si próprio. É tempo de recarregar as baterias. Ah e não se esforce demasiado fisicamente – o verão é yang por isso esforços pequenos são mais adequados. E não se exalte ou se zangue demasiado porque o seu coração pode-se esforçar mais do que em qualquer outra altura do anos. Evite dar longos passeios com calor. Mantenha-se calma e pense no que a faz feliz ou aquilo que gosta. Faça essa pergunta a si própria e siga os seus próprios desejos. Todos os anos preparo a minha mala criativa virtual para as férias muito antes de ir: Adoro desenhar por isso reúno as minhas inspirações, fotografias que adoro, as minhas notas e os meus lápis, por isso estou apenas no momento presente durante as férias, a sentir e a desfrutar inteiramente.

Pés

São tão importantes! Muitos dos meridianos encontram-se na sola dos pés. O meu conselho é fazer um banho de pés. Na medicina Chinesa, o banho deve estar muito quente mas pode arrefece-lo para o verão – no entanto, nunca gelado. Pode também adicionar ervas refrescantes ou óleos essenciais como menta, coentros, lavanda, salva ou limão… Tente massajar os pés com estes óleos, são excelentes antissépticos.

Cabelos

Comece a nutrir o cabelo muito antes do Verão. Adoro misturar óleos vegetais como coco ou aloé vera. Tente deixá-los no cabelo durante uma hora. É ainda melhor quando o deixa durante toda a noite antes de o lavar de manhã com um champô suave.

Alimentos

Todas queremos uma silhueta bonita para o Verão mas tenha calma! Não seja demasiado ambiciosa como os seus objetivos, se quiser perder 500g por semana não há problema. Reduza as quantidades de alimentos (proteína) até ao Verão – não precisamos de comer tanto no Verão – e aumente a sua dose diária de desporto e tudo correrá bem! Já esta calor lá fora por isso não canse o corpo com alimentos pesados difíceis de digerir. O meu prato favorito para o Verão? Sopa de pepino: ferva o pepino em água, junte creme de soja, coentros e basílico, e adicione algumas bolas de melão mesmo antes de colar no frigorífico para arrefecer. Não é gaspacho e é mais fácil de digerir do que vegetais crus. Na medicina Chinesa, o Verão é a estação do coração, por isso ingira alimentos vermelhos e laranja como pimentos, tomates, beterrabas, cenouras, laranjas, etc.

Bebidas

Nunca ingira bebidas geladas! A digestão pode parar e pode causar problemas no seu corpo. Se quiser uma sensação fria, adicione menta, coentros ou lima, que dão às bebidas um toque fresco sem a temperatura fria. Todas adoramos gelado, mas é melhor comer uma bola de gelado a meio da tarde com o estômago vazio do que no final de uma refeição.

Desafio de Beleza Decléor2019-05-14T16:48:29+01:00

Aroma Sun Expert

DEIXE O SOL BRILHAR!

E.speramos pacientemente durante todo o ano e ficamos felizes quando finalmente chega! O sol é um dos nossos melhores amigos: melhora o humor e fornece na perfeição a vitamina D. mas, como todos conhecemos os perigos da exposição excessiva, é também o pior inimigo da nossa pele.



Aroma Sun Expert

Os investigadores da Decléor viraram-se para a Natureza, extraindo ingredientes vegetais ativos que retiram a vitalidade dos raios solares, e criando uma linha de cuidados solares para todos os tipos de peles para a preparar para a exposição, proteger dos raios nocivos e apaziguar a pele no final do dia.

Aroma Sun Expert são mais de 10 produtos que oferecem uma excelente proteção, máxima segurança e um bronzeado prolongado.

No coração da marca Decléor está o óleo e tínhamos de criar o nosso próprio óleo solar para corpo de assinatura (sem óleo de palma!). O nosso novo Summer Body Oil (SPF30) é um spray prático. O seu aroma lembra imediatamente os melhores momentos do verão – pensamos mesmo que é o caminho mais rápido para chegar ao destino das suas férias enquanto espera para ir para a praia! Dá-lhe a proteção solar que precisa e proporciona um bronzeado bonito. Contém óleo de Monoi que ajuda a proteger a pele, nutre e reconforta, e sublima a textura da pele. Summer Oil é um óleo fragrante, delicado e sensual, não colante e resistente à água com uma mistura mágica de flores de Tiaré do Taiti e óleo de Coco. Particularmente rico em ácidos gordos, sublima a proteção da pele e formam uma pelicula que preserva a juventude do corpo.

Aroma Sun Expert2019-05-14T16:48:29+01:00

Óleo essencial de Gerânio

Identificação do óleo essencial:
GERÂNIO BOURBON

Todos os meses a Decléor põe um óleo essencial sob as luzes da ribalta. Este mês, o óleo essencial de Gerânio Bourbon está no lugar mais alto do pódio. Estas são as razões.



Geranium

Faz milagres na minha pele! Para golpes causados pela lamina de depilação ou cortes superficiais, para rapidamente o sangramento e limita as cicatrizes. Este óleo essencial é calmante e anti-inflamatório. É um adstringente da pele e fecha os poros.” Pierre Albano Morretti, aromacologista e farmacêutico.


“Ajuda a pele a regenerar-se e combate o acne, eczema, estrias e rugas. Um fungicida natural, antibacteriano e antiviral, o Gerânio Bourbon afeta também o meridiano do coração, melhorando o humor e autoestima. Uma mão que se estende aos outros e abre o coração, vai ganhar confiança e aceitar as pessoas como elas são.” afirma Pierre Albano Morretti, aromacologista e farmacêutico.

Onde pode encontrá-lo nos produtos Decléor
Aromessence Iris Night Balm
Aromessence Solaire Face Oil Serum
Aromessence Iris Oil Serum
Aromessence Solaire Body Oil Serum
Aroma Sun Expert – High Repair After-Sun Balm for the face

Origens: Inicialmente descoberto na África do Sul, o Gerânio Bourbon foi trazido para a Europa durante o século XVII pelos naturalistas que viajavam em grandes navios que partiam da Cidade do Cabo. “Pelargos” significa cegonha em Grego antigo e refere-se ao formato da planta.

Proveniência: África do Sul, Madagáscar, Zimbabué

Benefícios: O óleo essencial de Gerânio é rico em geraniol, citronellol e linalool e tem um efeito tónico na pele: acalma, descontrai, apazigua e é um excelente anti-inflamatório. De um modo simples, é um óleo natural extraordinário com propriedades anti-ansiedade, ajudando a controlar as emoções.

Quando usar: Sempre que quiser purificar e exfoliar a pele, o óleo essencial de Gerânio Bourbon sublima a circulação e o sistema linfático. Normaliza a secreção do sebo e é um antioxidante perfeito para o anti-envelhecimento .

O que não sabia sobre este óleo: Uma flor com uma fragrância forte e folhas tenras, são precisos 300kg de Gerânio Bourbon para obter um 1kg de óleo essencial: apenas as folhas e as flores são extraídas através de destilação a vapor.

Óleo essencial de Gerânio2019-05-14T16:48:29+01:00

Celebre o Verão!

O nosso top 4 de inspirações deste mês acontecem todas num dia (muito energético), dia 21 de Junho – 4 grandes razões para celebrar o Verão!



Verão Decléor
Verão Decléor
Verão Decléor
Verão Decléor

É o Solstício! O dia 21 de Junho é o dia mais comprido do ano devido ao alinhamento específico da Terra com o Sol, que atinge também o seu zénite. Neste dia, a sua sombra é a mais pequena do ano… O Solstício chega cedo este ano, a 20 de Junho às 22:34 – um fenómeno que acontece a cada 4 anos – por isso pode ficar contente ainda mais cedo!

É Verão! No Egito antigo era também o primeiro dia do ano e o Nilo enchia dramaticamente. Os Celtas celebravam o Litha nesse dia – e faziam uma grande celebração em honra da deusa todos os anos em Stonehenge, reino Unido. Este dia cheio de luz, esperança e vida significa um novo começo cheio de energia e redesperta a nossa consciência para atingir o esclarecimento.

É Dia Internacional do Ioga! Definido pelas Nações Unidas para reforçar escolhas para um estilo de vida saudável, esta celebração internacional reconhece o ioga como uma abordagem holística relativamente à saúde e bem-estar. Sim, o ioga é oficialmente um estilo de vida! Uma oportunidade de descobrir os sutras que nunca experimentou, junte-se ao clube do seu bairro ou participe em demonstrações publicas que irão ter lugar em todo o mundo. www.idayofyoga.org

É o Dia Mundial da Música! Esta tradição francesa de “música em todo o lado” para prestar homenagem ao solstício foi inicialmente lançada em 1982 e é agora celebrado em 120 países. Se toca algum instrumento, é hora de exibir o seu talento e expressar-se… Cante sem ser no duche – ou descubra algum talento local peto da sua casa!

Celebre o Verão!2019-05-14T16:48:29+01:00